| Autor |
|
|
|
|
User
20 Upisi - Novi
Opomena u Forumu: 0
|
 |
|
Malo cudna tema aa? hahaha al evo kad ja ne mogu da pomognem sam sebi, pa evo ako ako netko ima ideju nek pomaze.. ovako.. u Mostaru se 10.5. odrzava drzavno prvenstvo u K1.. i kao sto vecina zna, to idje po kilogramima.. ja imam 74 kg, i do toga dana moram spustiti do 71 radi lakse kategorije.. probao sam i djete i da ne jedem poslje 7 sati, da ne jedem gluposti i sve, al jednostavno ne ide nize od 74.. nemojte mislit da ce moci ako se preznojavam haha nogomet, Kickboxing i teretana isto ne pomazu haha.. bio bih jako zahvalan ako bi netko mogao pomoci
|
| Upis 19.03.2013 - 23:52 |
|
|
|
| Re: Mali problem s kilama |
|
|
VIP Clan
1185 Upisi - BDJ VIP
Opomena u Forumu: 1
|
 |
|
o jbt, nemoj ništa jesti par dana, pij samo vodu i eto ti, i to nemoj piti puno vode, nego možda litru, dvije je već previše, ak budeš baš bio extra gladan, pojedeš jabuku ili kruh, to zasićuje.....ak to 1.4 po ovom mom ne budeš imao rezultata, slobodno mi se javi na pp pa ću ti poslat svoju adresu, dođeš kod mene na radnu terapiju i za mjesec dana ćeš imat jedno 20 kila manje  hahahahahahhah
|
| Upis 19.03.2013 - 23:59 |
|
|
|
| Re: Mali problem s kilama |
|
|
User
20 Upisi - Novi
Opomena u Forumu: 0
|
|
|
hahahahahha ma kako necu jest, imam 2 treniga prosjecno svaki dan koji su i vise nego iscrpljujuci hahah a od kruha se samo dobivaju masne naslage :/ znate li jel ima nesto sto jednostavno zasiti u minimalnim kolicinama?
EDIT: znate li jel ima nesto sto jednostavno zasiti u minimalnim kolicinama a da je zdrava hrana?
Upis je 1 puta editovan, zadnji put od KM S 20.03.2013 - 00:04.
|
| Upis 20.03.2013 - 00:01 |
|
|
|
| RE: Re: Mali problem s kilama |
|
|
VIP Clan
1185 Upisi - BDJ VIP
Opomena u Forumu: 1
|
|
|
Citat
Original napisan od KM S
EDIT: znate li jel ima nesto sto jednostavno zasiti u minimalnim kolicinama a da je zdrava hrana? |
žitarice i staviš voća unutra (banane, jagode)
|
| Upis 20.03.2013 - 00:09 |
|
|
|
|
User
142 Upisi - Aktivan Clan
Opomena u Forumu: 0
|
 |
|
Samo smanjis unos vode u organizam. I bodibilderi to rade 10tak dana pred takmicenje.... VOda ti cini 70% naseg organizma.
|
| Upis 20.03.2013 - 00:12 |
|
|
|
| Re: Mali problem s kilama |
|
|
Pocasni Clan
1202 Upisi - BDJ VIP
Opomena u Forumu: 0
|
 |
|
Amputiraj nogu ili ruku, sta ti manje treba, ucinak zagarantiran
A druga opcija je prije vaganja udahni helija i zadrzi dah. trebalo bi pomoc, samo nemoj da odletis
A sad ozbiljno, trcanjem i fizickim radom samo mozes skinut masnocu, koju predpostavljam da nemas ako se bavis profesionalno sportom, tako da ti je jedina opcija dijeta, mozes nac na internetu vise nacina, a mozda ti je najvolje izbacit veceru 10ak dana prije turnira, i smanji malo ostale obroke, trebo bi izgubit par kila, ali naravno nemoj da izgubis snagu, redovno vjezbaj i pravilno izaberi prehranu
|
| Upis 20.03.2013 - 00:16 |
|
|
|
| Re: Mali problem s kilama |
|
|
User
973 Upisi - BDJ Legenda
Opomena u Forumu: 2
|
 |
|
hahaha jedi supu i rizu bez hljeba 10dana i nece te biti pola hahahah
|
| Upis 20.03.2013 - 00:24 |
|
|
|
| Re: Mali problem s kilama |
|
|
Pocasni Clan
269 Upisi - Aktivan Clan
Opomena u Forumu: 0
|
|
|
do 10.5. imas dosta vremena, ado je dao najpametniji savjet, juha, riza, riba, voce (ne banane), voda u normalnim kolicinama, i najbitnije - smanji trening! imas dovoljno vremena da padnes ispod 70 kila, na 68-69, zadnjih 10 dana pojacaj trening i vrati se normalnoj prehrani sa sto vise crvenog mesa, to ce te vratit na 71 bez problema i bit ces u punoj snazi.
Ne govorim ti kao laik, nego kao iskusan majstor borilackih vjestina
|
| Upis 20.03.2013 - 00:38 |
|
|
|
| Re: Mali problem s kilama |
|
|
User
102 Upisi - Aktivan Clan
Opomena u Forumu: 0
|
|
|
Jedi pirinac jer oni zasiti i pij vode samo ne preteruj.Naravno izbegavaj slano.To sam bas cuo da su jednom fudbaleru prepisali da bi sto pre doterao kilazu u normalu.
|
| Upis 20.03.2013 - 00:41 |
|
|
|
| Re: Mali problem s kilama |
|
|
VIP Clan
1445 Upisi - BDJ VIP
Opomena u Forumu: 2
|
 |
|
Odi na bauštel malo, pa ces vidjeti rezultate
|
| Upis 20.03.2013 - 00:44 |
|
|
|
| Re: Mali problem s kilama |
|
|
VIP Clan
1463 Upisi - BDJ VIP
Opomena u Forumu: 1
|
 |
|
Sex, sex i samo sex, u sto vise serija i sto vise ponavljanja
|
| Upis 20.03.2013 - 01:06 |
|
|
|
| Re: Mali problem s kilama |
|
|
User
20 Upisi - Novi
Opomena u Forumu: 0
|
|
|
Svaka cast momci, mora od ovoga bar nesto pomoci hehe hvala vam puno :*
|
| Upis 20.03.2013 - 01:10 |
|
|
|
| RE: Re: Mali problem s kilama |
|
|
Moderator
1646 Upisi - BDJ VIP
Opomena u Forumu: 0
|
![Da[x]on`s alternatives Ego](images/avatar/avauser_17475.gif) |
|
Citat
Original napisan od Vidovic
Sex, sex i samo sex, u sto vise serija i sto vise ponavljanja |
Baš to hahaha
|
| Upis 20.03.2013 - 03:17 |
|
Posjete ukupno 
Sad Online (1)
